Zentrierung bei der Arbeit
Zentrierung bei der ArbeitDieses Ritual zentriert vor, währen oder nach einer arbeitssession:
1. ausrichtung im körper:
stell oder setz dich aufrecht hin. beide füße auf dem boden. spüre deinen rücken. dein körper signalisiert: ich bin da.
2. hand aufs herzzentrum:
lege eine hand flach auf die mitte der brust. nicht als geste, sondern als kontakt mit deinem inneren raum.
3. sprich leise oder innerlich diesen satz:
mein geist kehrt zurück zur ruhe. ich denke aus dem zentrum meines seins.
4. drei atemzüge - langsam, bewusst:
bei jedem ausatmen lässt du alles los, was nicht jetzt ist.
du spürst, wie dein mentalfeld sich beruhigt, ausgleicht, ordnet.
wenn du willst, kannst du bei jedem einatmen den satz klarheit denken, beim ausatmen ruhe.
5. abschließender verankerungssatz:
so arbeite ich: wach, zentriert, geführt.
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Hinweis: Meine Texte basieren auf keiner bestimmten Lehre. Sie spiegeln mein jeweiliges Verständnis und Bewusstsein zum Zeitpunkt ihrer Entstehung wider. Artikel erstellt: 27.12.2025 * Letzte Änderung: -.
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