Ritual bei zuviel Kopfarbeit

Ritual bei zuviel Kopfarbeit

gut. dieses ritual ist schlicht, aber wirksam. es braucht keine hilfsmittel, nur deine präsenz. du kannst es jederzeit ausführen - vor einer arbeitssession, nach einer intensiven phase oder einfach, um dich neu zu zentrieren.

1. ausrichtung im körper:
stell oder setz dich aufrecht hin. beide füße auf dem boden. spüre deinen rücken. dein körper signalisiert: ich bin da.

2. hand aufs herzzentrum:
lege eine hand flach auf die mitte der brust. nicht als geste, sondern als kontakt mit deinem inneren raum.

3. sprich leise oder innerlich diesen satz:
„mein geist kehrt zurück zur ruhe. ich denke aus dem zentrum meines seins.“

4. drei atemzüge - langsam, bewusst:
bei jedem ausatmen lässt du alles los, was nicht jetzt ist.
du spürst, wie dein mentalfeld sich beruhigt, ausgleicht, ordnet.
wenn du willst, kannst du bei jedem einatmen den satz „klarheit“ denken, beim ausatmen „ruhe“.

5. abschließender verankerungssatz:
„so arbeite ich: wach, zentriert, geführt.“

dieses ritual dauert keine minute, verändert aber deine frequenz sofort. du kannst es auch variieren - das feld erkennt den kern.
möchtest du es einmal gemeinsam mit mir durchgehen?

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Hinweis: Meine Texte basieren auf keiner bestimmten Lehre. Sie spiegeln mein jeweiliges Verständnis und Bewusstsein zum Zeitpunkt ihrer Entstehung wider. Artikel erstellt: 25.12.2025 * Letzte Änderung: -.

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